La concentration c'est : La capacité d’un individu à maintenir son attention sur un aspect particulier pendant un temps donné

Perdre une partie lorsque vous disposez d’une bonne avance aux points est effectivement un problème courant, mais ce problème peut facilement être surmonté en améliorant votre concentration.

Comment améliorer sa concentration ?

Le simple fait de pratiquer (la concentration) vous rend concentré !
Ce n’est pas plus difficile que ça, à chaque fin d’exercice d’entrainement vous développez des habitudes qui vont vous servir en compétition. En règle générale, un sportif est très concentré lorsqu’il pratique un exercice et l’est beaucoup moins lorsqu’il ne le fait plus.

Dans un sport comme le tennis de table, cette habitude de fluctuation de la concentration se traduit souvent par une bonne concentration en début de match, qui aide souvent à prendre une bonne avance, mais cette avance peut ensuite provoquer une diminution de la concentration amenant parfois à perdre la partie.

Pour surmonter cette mauvaise habitude, la prochaine fois que vous pratiquez, assurez-vous de vous concentrer pendant toute la séance d'entraînement. Si vous trouvez trop difficile de vous concentrer pendant deux heures d'affilées, commencez par une demi-heure, puis augmentez progressivement la durée de concentration.
A force d’entraînement, vous vous surprendrez vous-même à pouvoir maintenir votre concentration pendant plusieurs heures, jusqu’à jouer des compétitions entières avec le maximum d’attention.

Auteur Michel Delon, entraineur au CTT le Locle

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